sabiduria zen

Recorrido Meridiano de Vejiga

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Mon, 09 Nov 2009 06:14:00 +0000

CURSO INTENSIVO DE REFLEXOLOGIA . ENERO 2010

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Mon, 02 Nov 2009 06:33:00 +0000

lA REFLEXOLOGIA. Es una ciencia milenaria, lo practicaban los egipcios, los orientales, amerindios y sin ir mas lejos los mapuches ya decían que la conexión de la tierra se podía sentir entrar por la planta de nuestros pies. y es que los significados de estas sabias palabras y las culturas milenarias aluden a un solo y gran factor común, la naturaleza.

si quieres meterte a la cama a dormir debes sacarte los zapatos, si quieres bañarte debes sacarte los zapatos, si quieres sentir el mar debes sacarte los zapatos, en muchas culturas también no puedes usar zapatos dentro de un templo y si nuestro hogar es un templo también no se permite. el sacarse los zapatos significa sacar desabrochar, soltar las ataduras, dejar que la impureza de lo que viene de afuera no entre en lo mas sagrado. pues los pies son nuestros centinelas, nos informan cada vez que hay peligro o mejor aun antes que aparezca ese peligro y para eso envía señales cambiando sus formas todos los días para que le presten atención y desde ahí analizar el porqué de este cambio. al tomar conciencia de tu desequilibrio ayuda a detenerlo y como?

fue solo a mediados del siglo XX es que la reflexologia comenzó a tener mas aceptación cuando el doctor William Fitzgerald, en su estancia en china conoció todo acerca de estas maravillosas técnica que ayudan a equilibrar centros físicos y emocionales por medio de la expulsión y el devenir del bienestar y la salud....pero muy poco han ahondado como los pies reciben cada información de nuestro estado genético, nuestro estado emocional o nuestro árbol genealógico.

pie izquierdo es yin tiene que ver con la madre con lo femenino relacionado con el apoyo, la recepción, la tolerancia, lo incondicional, la paciencia, cuantos de nosotros el pie izquierdo comienza a tener manifestaciones que no nos damos cuenta. el pie va adquiriendo nueva forma, nuevas manchas, nueva información que analizar.

La reflexologia es un lenguaje, se puede leer mucho de como es una persona cuando observas los pies de las personas, si no puedes ver el pie, puede ver el caminar, o como su zapato tiene un fuerte inclinación a gastar mas de la cuenta el talón o la punta o echa un pie hacia dentro al caminar. con las tecnicas de reflexologia mas el material teorico entregada en clases podrás entra a este mundo y compromiso de sanarte a ti y a los demas.

Estos temas y muchos mas estarán en el curso de reflexologia en Enero

el curso dura un mes y tiene los Viernes como día de clases de 4 horas cada una con un coffe break ( el café es de higo).

Al final del curso para la entrega de los certificados que acredita las horas realizadas y aprobación como terapeuta de reflexologia .

ademas hacemos una actividad o un viaje para estar en contacto con la naturaleza se practica un día de yoga y comemos comida vegetariana.

Importante.

las clases se deben confimar con una semana de anticipación y pagar la inscripción antes del día de las clases.

mas informacion al correo:

shiatsuzen_yoga@hotmail.com

86988509

Este es un ejemplo de vida, ayudar a los animales. la matanza masiva de mascotas NO es la solución SEÑORES SENADORES.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Tue, 27 Oct 2009 06:54:00 +0000

NO MATARAS...es un precepto que aparece en todas las enseñanzas que guian nuestro actuar, el no matar es la no violencia, es por eso que agrupaciones animalistas y el gran número de personas que encuentra la ley de eutanacia (incluso con metodos de camara de gases) es una aberración y un circulo vicioso del que los unicos que saldrán beneficiados seran una vez mas el dinero que obtendran de estas empresas exterminadoras.
El Ejemplo de Argentina.El municipio de Almirante Brown provincia de Buenos Aires en Argentina, es pionero en el control ético de la fauna urbana. Su trabajo ha sido reconocido a nivel latinoamericano mostrando su experiencia en distintos países. Este video es una recopilación de su programa y la filosofía que promueve por un control ético de perros y gatos.

Municipalidad de Almte. Brown, Argentina from Fundacion RIMA on Vimeo.

Eres feliz?

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Thu, 09 Jul 2009 06:00:00 +0000

Esta es una pregunta que es muy básica. muchos pensamos que ese el objetivo que seguimos durante toda nuestra vida tratando de alcanzarla. tantos nos obsesionamos por encontrarla que cuando la encontramos no nos damos cuenta. Qué es lo que nos hace felices?, que es la felicidad?, como podemos ser feliz?.porque nos cuesta estar solos?. este programa "Redes" del Escritor y divulgador científico Español Eduard Punset, va en busca de la felicidad. en este capitulo trata de "Aprender a fluir" nos responde la paradoja que sin presión sin trabajo somos mas felices que cuando estamos en descanso. también explicaría porque los fines de semanas tendemos a ser mas infelices...reconoces la frase "Fomingo", para denominar el dia Domingo...Ponga atencion a este interesante reportaje.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Tue, 05 May 2009 06:18:00 +0000

CLASES, CURSOS Y TALLERES

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Wed, 08 Apr 2009 07:55:00 +0000

POWER YOGA

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Sun, 01 Mar 2009 23:29:00 +0000

POWER YOGA
Sistema de yoga surgido a partir del Yoga Ashtanga Vinyasa que consiste en secuencias vigorosas y dinámicas pero ejecutadas de manera más libre y con elementos de otros métodos como hatha yoga.
Power Yoga Básico combina las ventajas del Yoga Clásico con unos ejercicios totalmente nuevos y muy dinámicos. El secreto de Power Yoga se basa en su equilibrio entre la tranquilidad y el dinamismo, la energía y la sensibilidad.

Power Yoga satisface los 4 objetivos básicos, que caracterizan el concepto moderno de Fitness.

Quemar grasas y resistencia: Como en el footing u otros ejercicios aeróbicos.

Fortalecer y tonificar los músculos: Como con el levantamiento de pesas.

Conseguir más flexibilidad muscular: Como son los estiramientos.

Equilibrio interior y serenidad: Como con el hatha-Yoga clásico

Estas clases ademas dan una guía de alimentación saludable y otros interesantes temas. VE COMO TU CUERPO Y TU MENTE COMIENZA UNA HERMOSA TRANSFORMACION.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Sun, 01 Mar 2009 09:31:00 +0000

Yoga es una disciplina que trabaja la unión entre cuerpo y espiritu. comenzando por lo mas denso que es nuestro cuerpo, para después llegar a lo mas sutíl que son nuestras emociones. Yoga da herramientas para que puedas dominar tu cuerpo, entrenarlo, y equilibrarlo. Yoga es equilibrio, aprender a respirar de nuevo, controlar las emociones sin llevarlas a extremos, focalizarnos, generar y fortalezar nuestra voluntad, yoga es salud y refuerza el sistema inmunitario.

el Yoga se experimenta para eso puedes asistir a las clases que se imparten en

OROMPELLO # 476 CONCEPCIÓN

Podrás practicar POWER YOGA, HATHA YOGA Y YOGILATES

HORARIOS CLASES DE YOGA

Días Jueves - Viernes y Sábado

Jueves y Viernes ( Mensualidad de $17.000)

Mañana_ 10:30 a 12:30 Horas

Tarde 16:00 a 18:00 Horas

SÁBADO YOGA A MIL (PAGAS $1000 por la clase que asistas)

10:00 a 11:15 Horas

Clase de prueba $1000 pesos (cualquier horario

IMPORTANTE PARA QUE FUNCIONE POR MAS TIEMPO ESTOS CURSOS Y ESTOS VALORES PUEDEN AVISAR Y ENVIAR ESTE MAIL A PERSONAS PARA COMPARTIR CON MAS Y QUE AUN NO CONOCEN LA SABIDURIA DEL YOGA..

LLMA A ESTOS TELÉFONOS PARA MÁS INFORMACIÓN 86988509 -2211197

"El Secreto" una Inyeccion de voluntad y energía...causas y efecto.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Wed, 25 Feb 2009 07:23:00 +0000

SALUDO A LA LUNA.(CHANDRA NAMASKAR)

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Thu, 20 Nov 2008 07:24:00 +0000

Estos ejercicios Dinámicos nos enseñan la mejor forma de abrir las innumerables puertas que tenemos en nuestro cuerpo y el modo de mantenerlas en armonioso movimiento. ¿Qué sucedería si una puerta no se abriese durante mucho tiempo? Todo lo que se estanca sufre una involución. Todo aquello que se mueve fluyendo continuamente en armonía se mantiene flexible y vivo. Saludo al Sol Yoga: "Doce radios convergen hacia el centro de una rueda, pero es el vacío del centro el que hace girar la rueda.”

BENEFICIOS DEL SALUDO AL SOL SURYANAMASKAR: Tonifica, estimula y rejuvenece todos los músculos y nervios del cuerpo, estirándolos vigorosamente y revitalizándolos. Su práctica dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo. Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo tonificando todos los órganos internos. Previene contra la aerofagia, indigestión y gastritis. Elimina la tensión, induciendo la calma y la relajación

Para los alumnos de Yoga; les informo que desde el lunes comenzamos la secuencia con la bajada de los brazos, y la espalda por partes. tal como sale en este video,

consuman durante el fin de semana bastante agua (6 a 8 vasos de agua) y disminuyan las carnes roja ya que las toxina hacen que se acumulen en sus articulacion causandoles cada vez mas calambres y dificultad en las elongaciones. muchas veces con dolore,

Los colores en la dieta de una persona que practica yoga no deben pasar por alto

Verdura crudas o salteadas, aún mejor existen las ollas de bambú que conservan todas las enzimas y vitaminas de las verduras, preferentemente las verduras se comen crudas, si va a comer ensalada y gusta de echarle aceite abtengase a menos que sea de oliva, pueden reemplazar el aceite por trozoz de palta (aceite de palta) y trozos de aceituna( aceite de oliva) mas abajo me referire a la importancia de los colores en la comida.

Colores en la alimentación

Los fitonutrientes, también llamados fitoquímicos son las sustancias que le dan a las plantas su color y sabor. Los fitoquímicos comprenden un grupo de más de 600 químicos naturales presentes en las plantas.

Se pueden agrupar en cuatro categorías básicas:
-Antioxidantes: fitoquímicos que combaten el daño celular causado por los radicales libres que puede llevar a cáncer, enfermedad cardiovascular, artritis, envejecimiento y muchas otras enfermedades crónicas
-Detoxificantes: los fitoquímicos de esta categoría, ayudan al cuerpo en la eliminación de sustancias tóxicas
-Moduladores hormonales: Algunos fitoquímicos como los fitoestrógenos, imitan la acción de ciertas hormonas en el cuerpo, o compiten por los receptores hormonales. Ayudan en la regulación hormonal de una forma natural.
-Reguladores celulares: pueden inhibir o controlar el crecimiento de células "no deseadas" por el organismo, como las células cancerosas (que crecen sin control)

CAFÉ:
Fitoquímico: Lignans
Fuentes: semillas de lino (flax seed), semillas de ajonjolí (sesame), centeno, productos de grano integral
Beneficios: Combaten el envejecimiento de la piel, ayuda en la hidratación y evitan las arrugas prematuras. Ayudan el las funciones generales de la piel, incluyendo sus anexos (pelo y uñas). Reducen el riesgo algunos cáncer, sobre todo el cáncer de colon. Ayudan a disminuir los niveles de azúcar en sangre, tiene efectos anti-inflamatorios y ayudan en el balance hormonal (excelente para tratar los síntomas del Síndrome Pre- Menstrual)
Consejo: puede agregar un suplemento de flax seed oil (aceite de semillas de lino) a su dieta diaria, o comprar las semillas y molerlas y agregárselas a las ensaladas, sopas, arroz, etc, combinadas con semillas de ajonjolí.

ROJO
Fotoquímicos: lycopene, antocianinas, compuestos fenólicos, flavonoides, ácido elaico.
Fuentes: tomate, frambuesa, toronja roja (grapefruit), sandía, guaba, remolacha, manzana roja, chile dulce rojo, repollo rojo.
Beneficios: Ayuda en la prevención de cáncer relacionado a hormonas como cáncer de mama, próstata y ovario, previenen enfermedades del corazón y cáncer de la piel. Ayudan en el control de los síntomas del Síndrome Pre-Menstrual
Consejo: El lycopene es absorbido mejor si se consume con algo de grasa, como en una salsa de tomate cocinada con un poquito de aceite de oliva.

NARANJA-AMARILLO
Fitoquímicos: carotenoides (entre otros el beta-caroteno), quercetina, luteína, zeaxantina, limonene
Fuentes: zanahorias, camote, papaya, melón, chile dulce amarillo, maíz, naranjas, melocotón, limón, mandarina, toronja
Beneficios: Ayudan a disminuir los niveles de colesterol, protegen contra el cáncer y la enfermedad del corazón, fortalecen el sistema inmune, reducen el riesgo de cataratas y degeneración macular del ojo.
Consejo: Consuma estas frutas frescas y preferiblemente las que fueron cosechadas cuando estaban maduras en la planta, ya que tendrán mas fitoquímicos. Los fitoquímicos en las frutas cítricas están en mayor concentración en la piel (cáscara) de la fruta. Cuando haga ensaladas, "ralle" la cáscara de alguna de estas frutas para que obtenga los nutrientes.

VERDE
Fitoquímicos: indoles, polifenoles, isoflavones, luteína, beta sistosterol
Fuentes: brócoli, coles de Bruselas, repollo, aguacate, espinaca, lechugas (en todas sus variedades), guisantes, kiwi, melón verde
Beneficios: Balance hormonal (reduciendo el riesgo de cáncer de ovario seno y próstata), protección de los ojos y alivio de tensión o ansiedad
Consejo: busque estos vegetales frescos y cocínelos solo al vapor para que conserven su valor nutricional

AZUL-MORADO
Fitoquímico: antocianina, quercetina, resveratrol, compuestos fenólicos
Fuentes: uvas, jugo de uva, berenjena, moras
Beneficios: inhibe el colesterol LDL (colesterol malo) y protege contra las enfermedades del corazón. Regulan la presión arterial y previenen el envejecimiento celular
Consejo: consuma estas frutas, frescas y preferiblemente cuando están firmes y no sobre-maduras.

BLANCO
Fitoquímico: compuestos sulfurosos (allium), ajoeno
Fuentes: cebolla, ajo, puerro, cebollinos
Beneficios: Promueven la producción de enzimas que ayudan a combatir las sustancias carcinogénicas, ayuda a combatir la infección por bacterias, bajan la presión, y el colesterol LDL y reducen la formación de placas en el interior de las arterias (aterosclerosis)
Consejo: busque estos vegetales cuando están firmes y frescos y no suaves y sobre-madurados. Utilícelos en la preparación de muchos de sus platillos.
Los fitonutrientes en conjunto con los antioxidantes como: Vitaminas A, C y E, minerales selenio, zinc y cobre, ácidos grasos esenciales (omega 3), son parte importante de los "soldados" que protegen a nuestro cuerpo
Las frutas y vegetales están "cargadas" de fotoquímicos, por está razón, los expertos en nutrición y prevención, recomiendan comer de 5 a 10 porciones de estos alimentos por día. ¡A comer frutas y vegetales frescos!

RECUERDEN EL YOGA ES UN ESTILO DE VIDA, SE VIVE EN CLASES, EN EL TRABAJO Y EN LA COMIDA, PRUEBEN AHORA EL YOGA DE LA COMIDA. la toma de conciencia de que es lo que estoy necesitando de acuerdo a como me siento o necesito.
prueben todo este fin de semana prestando atención a los colores, a la fusión de estos, las cantidades (las porciones moderadas, antes que uno se siente satisfecho el estomago ya estaba lleno de hace unos minutos) y por último las cocciones, nunca cocines por mucho tiempo las verduras, mueren todas sus vitaminas y lo que consumen es solo alimento sin vida, sin nutrientes.

la necesidad de una dieta sana pero no menos entretenidas para algunos sibaritas que habemos, mas adelante mostraremos la variedad de comida que podemos escoger, para nuetra salud y mejor práctica de Yoga.

Derechos de los Animalitos

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Mon, 17 Nov 2008 07:33:00 +0000

La dieta vegetariana

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Mon, 17 Nov 2008 07:16:00 +0000

Aporta los nutrientes necesarios, aumenta tu bienestar y vitalidad, y te protege de enfermedades, si es variada y equilibrada

Está comprobado que si es variada, completa y equilibrada, la alimentación basada en frutas, verduras y cereales no sólo es deliciosa, sino que además aporta todas las vitaminas, minerales y nutrientes que necesitas, aumenta tu bienestar y vitalidad, y te protege de enfermedades.

Todas sus ventajas

La nutrióloga Esther de la Paz, especialista en medicina naturista, explica que “cada día más estudios médicos comprueban que entre menos alimentos de origen animal ingieras, mejor será tu salud física y mental; y entre más vegetales consumas, sufrirás menos enfermedades coronarias como arterioesclerosis, infartos, hipertensión arterial, además de estreñimiento, obesidad, diabetes, gota y cáncer”. La dieta vegetariana tiene muchos beneficios:

Provee más alimentos naturales, frescos y crudos, ricos en nutrientes y antioxidantes, y menos productos nocivos para la salud como las proteínas animales, grasas saturadas, ácido úrico, azúcar, sodio y harinas refinadas.
Proporciona gran cantidad de antioxidantes, que previenen el deterioro de las células.
Suministra gran cantidad de fibra, que beneficia el movimiento intestinal y previene el estreñimiento.
Ocasiona menores índices de obesidad, diabetes, hipertensión arterial y cáncer.

Mitos y realidades

Muchos “carnívoros” tienen ideas erróneas sobre la dieta vegetariana:

Mito: Te deja con mucha hambre.
Realidad: Produce saciedad si la planeas correcta y equilibradamente.

Mito: Le falta sabor porque consiste en sólo verduras al vapor.
Realidad: También puede ser deliciosa, no tiene ni una pizca de sabor, ni de originalidad que envidiarle a una alimentación carnívora.

Distintos vegetarianos

Veganos: Sólo consumen vegetales.
Lactovegetarianos: No consumen carnes rojas, pescados, ni aves, pero sí lácteos y miel.
Ovolactovegetarianos: No consumen carnes rojas, pescados, ni aves, pero sí huevos, lácteos y miel.
Semivegetarianos: No consumen carnes rojas, pero sí pescados, aves, huevos, lácteos y miel.

El régimen ovolactovegetariano es el más recomendable para iniciarte en el vegetarianismo, porque te deja satisfecha, te aporta fibra, reduce el consumo de grasas saturadas, hace que tus riñones se esfuercen menos, y te aporta los mismos nutrientes que las carnes y lácteos, siempre y cuando sea variado y selecciones bien los alimentos.

Poco a poco

Sin embargo, antes de volverte vegetariana, te aconsejamos consultar a tu médico o nutriólogo; es indispensable que él te supervise porque este régimen conlleva cierto riesgo, sobre todo si estás embarazada, en período de lactancia, si eres deportista, si gastas mucha energía o estás todavía en crecimiento o desarrollo, porque en estos períodos necesitas aumentar tu consumo de nutrimentos. Si vas a empezar un régimen vegetariano, sigue estas recomendaciones:

No cambies tu alimentación de un día para otro, porque tu cuerpo necesita un tiempo para adaptarse a los cambios gradualmente.
Empieza reemplazando dos o tres veces por semana la carne por cereales o granos.
Ve reduciendo poco a poco las cantidades de carne o pescado.
Prepárate comidas donde la carne y el pescado se usen como condimento y no como ingrediente principal, por ejemplo paellas o ensaladas.
Incluye con mayor frecuencia frutas, frutas secas, verduras, cereales, leguminosas, huevos, lácteos, algas, levadura de cerveza y derivados de soya.

Modelo de dieta

El médico naturista Armando Cuadra Pérez, explica que "los estudios han mostrado que no tiene por qué haber ninguna deficiencia al ser vegetariano, sino todo lo contrario, muchas ventajas si está bien planeada”. Una correcta dieta vegetariana debe:

Aportar las calorías diarias que tu cuerpo necesita.
Ser ampliamente variada en vegetales.

Para que consumas todos los nutrientes que tu organismo necesita, haz por lo menos cuatro comidas ligeras al día:

Desayuno
Jugo de naranja
Cereal integral con leche o yogurt descremados (soja)
Pan con margarina y mermelada

Tentempié
Fruta fresca con yogurt de soja

Comida
Ensalada variada
Pizza
Postre de soja o fruta fresca

Cena
Pasta o arroz
Verduras cocidas
Ensalada de frutas

Cuidado con las deficiencias

Los nutriólogos aseguran que si la dieta vegetariana se hace de forma desequilibrada o se lleva a extremos estrictos, puede ocasionar problemas de salud, como falta de proteínas, vitamina B12, y minerales como hierro y calcio.

Vitamina B12: Es de origen animal (hígado, lácteos y huevos), por lo tanto el vegetariano estricto debe consumirla en los productos que la tienen añadida (galletas, mermeladas, jugos de frutas, cereales).

Proteínas: Para evitar una posible carencia, se deben mezclar las verduras con cereales o frutos secos.

“Nada beneficiaría más a la salud humana que la evolución hacia una dieta vegetariana”.

Albert Einstein

Personajes históricos vegetarianos:
http://www.mundovegetariano.com/MVdoc/MVdoc.php3?id_doc=66&seccion=%2Ffamosos

Teóricos, filósofos y mentes brillantes:
http://www.mundovegetariano.com/MVdoc/MVdoc.php3?id_doc=67&seccion=%2Ffamosos

Actores famosos de televisón y cine:
http://www.mundovegetariano.com/MVdoc/MVdoc.php3?id_doc=69&seccion=%2Ffamosos

Músicos famosos:
http://www.mundovegetariano.com/MVdoc/MVdoc.php3?id_doc=64&seccion=%2Ffamosos

Deportistas:
http://www.mundovegetariano.com/MVdoc/MVdoc.php3?id_doc=68&seccion=%2Ffamosos

Una ciudad con mas bicicletas, es una ciudad feliz.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Fri, 14 Nov 2008 05:47:00 +0000

La Importancia de la Respiracion en el Yoga.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Tue, 11 Nov 2008 04:10:00 +0000

"La respiración es una de las cosas más importantes en Yoga. La respiración regula su estado mental, sus emociones, su concentración, etc. Si usted tendría que escoger en aprender solamente una cosa en Yoga, escoga aprender a respirar.“Si tu controlas la respiración, controlaras todas las situaciones en la vida” –Yogi Bhajan
Si la respiración afecta nuestro estado mental, emociones, concentración, niveles de estrés, y sueño. El aprender a respirar de la forma correcta nos hará sentirnos más sanos, calmados, y preparados para afrontar situaciones estresantes. Además le hace a uno sentirse incluso mejor. La forma correcta de respirar es empujar el abdomen hacia fuera en la inhalación, y dejarlo volver hacia adentro en la exhalación.
Yoga - Como Respirar Apropiadamente :El diafragma es la membrana que separa los pulmones del estomago. Cuando nosotros respiramos nuestros pulmones se llenan de aire empujando el diafragma hacia bajo lo cual hace que el abdomen salga hacia afuera. En la exhalación el abdomen vuelve hacia dentro de una forma natural (sin empujar).Para estar seguros de una respiración correcta debes dividir la respiración en tres partes, bajo abdomen, medio abdomen y alta pecho.Cuando inhalamos, primero tenemos que llenar con aire el bajo abdomen, luego el medio abdomen y lo ultimo el pecho. Cuando exhalamos el aire del pecho va primero, luego el aire del medio abdomen y por ultimo el aire del bajo abdomen. Físicamente empujamos el abdomen fuera cuando inhalamos y lo metemos cuando exhalamos aunque cuando lo haces correctamente no es necesario empujar el abdomen hacia dentro. Es hecho sin esfuerzo. No hay otra manera de que vuelva hacia dentro.Es lo mismo que cuando llenamos un vaso de agua (inhalación). La primera cosa que se llena es el fondo del vaso (bajo abdomen) luego la mitad del vaso (medio abdomen) y lo último seria el tope del vaso (pecho). Cuando bebemos el vaso de agua (exhalación). Primero bebemos el agua del tope (pecho) Segundo el agua que hay en la mitad del vaso (medio abdomen) y por ultimo el agua del fondo (bajo abdomen).
Debido a la presión social a la mayoría de la gente respira de la forma contraria.Los estudios nos muestran que hay alrededor de un 40% de personas que respiran incorrectamente. Respirando de una forma incorrecta por largos periodos de tiempo, se pueden desarrollar en el futuro diferentes enfermedades.Si conscientemente forzamos el abdomen fuera en la inhalación alrededor de tres veces tu cuerpo lo empezara a hacer de manera natural.
El cerebro sigue la respiración. Si tú eres capaz de respirar de 1 a 4 veces por minuto se dice que experimentaras el llamado “estado meditativo”. Una inhalación y una exhalación se cuentan como uno. No se trata de mantener la respiración dentro o fuera, se trata de respirar largo y profundo. Muy despacio, usando la total capacidad de tus pulmones y exhalando completamente.La mejor manera de llegar a esto es poco a poco. La capacidad de los pulmones empieza a extenderse y como consecuencia tu mente consigue calma, mas balance, puedes concentrarte mejor y por tanto tomar mejores decisiones.
La magia comienza cuando dominas la exhalación. Parece que durante la inhalación la mente se calma y uno puede sostener una respiración larga, sin ahogos. Pero durante la exhalación hay una urgencia natural por expulsar el aliento fuera e inhalar de nuevo lo más rápido posible. Cuando esta tendencia natural se logra calmar la persona consigue una paz interior. Esta persona puede acceder (al alto) estado de la conciencia."

Yoga. un estilo de vida...

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Tue, 11 Nov 2008 03:49:00 +0000

Estrés,... que pase la moda.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Mon, 10 Nov 2008 06:55:00 +0000

Cuando alguien quiere dar a entender que está sometido a una gran tensión, suele decir: "tengo un estrés enorme". Esta palabra introducida por Hans Selye a los foros médicos en 1949, se ha convertido en palabra de moda, con la que se pretende expresar una carga o presión psico-somática que tiene un cierto tinte patológico.

Se habla de varios tipos de estrés: profesional, del cual somos víctimas médicos, gerentes, directivos, militares y en general un gran número de profesionales que ejercen cargos de responsabilidad. Se dice también del estrés del tráfico: las "horas pico" y los "trancones", el ruido de motores y de pitos, la imprudencia y hostilidad de conductores, y la prisa o necesidad de adelantarse a otro, son sus principales generadores. El estrés de densidad: cuando se vive o se permanece por períodos largos en espacios intensamente poblados. En fin, tantas denominaciones cuantos factores estresores se revelan.

Pero ¿qué es el estrés?. Se han dado algunas definiciones científicas que son un tanto confusas. La mejor, me sigue pareciendo, la del propio Selye por sencilla y clara: "Es la acomodación de una persona a situaciones nuevas y la respuesta inespecífica y estereotipada a todos los estímulos que trastornan su equilibrio".

La respuesta inespecífica hace que los síntomas sean muy variados y difusos: sensación de cansancio, ansiedad o decaimiento, cefaleas, dolores indefinidos, trastornos digestivos vagos, febrículas, sudoración excesiva, somnolencia diurna y sueño nocturno intranquilo.

El sindrome se desarrolla en 3 fases: Una fase de alarma, otra de resistencia y finalmente una fase de agotamiento.

Cuando el cuerpo debe acomodarse a una situación nueva necesita de mayor energía para poder llevar a cabo ésa acomodación. Esa energía es suministrada por el mecanismo del estrés mediante la activación del sistema nevioso vegetativo y la secreción de determinadas hormonas. Esta activación se dispara en la fase de alarma, continúa en su nivel más alto en la fase de resistencia y pasado un tiempo se hace patente un agotamiento de la energía que llega a ser incapacitante.

Y ¿cuáles son los estresores -esas situaciones nuevas o esos estímulos- que perturban nuestro equilibrio? Son factores que nacen en general de la organización de la vida laboral, de la estructura de la convivencia familiar, de las relaciones sociales, de las posibilidades de gozar de tiempo libre, de la seguridad económica, de la estabilidad del trabajo. Suelen entonces, ser muy variados: Físicos, como el ruido, un ambiente con temperaturas muy altas, estímulos ópticos fuertes y persistentes. Psico-sociales: que están íntimamente relacionados y dados por nuestras reacciones a las situaciones que generan ansiedad, a los desengaños, a los conflictos, a las dificultades para tomar una decisión, a la coacción de los superiores en el trabajo, a la presión del tiempo.

Naturalmente que fuera de éstos estresores externos, existen también individuales, que provienen de la personalidad del sujeto: metas demasiado altas en personas muy ambiciosas, necesidad de obtener prestigio, temor al fracaso o al abandono, una exagerada competitividad, falta de seguridad.

La lista de estresores es extensa, mencioné los primordiales para dar una idea del alto riesgo que tenemos de caer en una situación de estrés que nos afecte.

Los programas diseñados para luchar contra el estrés, son igualmente diversos:

Acciones psicoterapéuticas, para fortalecer el Yo y eliminar en lo posible los factores individuales.
Evitar los estresores ambientales.
No tratar de protegerse del estrés mediante el alcohol, tranquilizantes, pastas para dormir.
Gimnasia, ejercicios respiratorios, deportes, caminar, nadar. El ejercicio debe ser constante.
Régimen alimenticio adecuado para evitar que el organismo se recargue de grasa.
Horarios adecuados para comer y dormir.
Ejercicios de relajamiento - meditación, yoga, terapias de relajación- que deben ser dirigidos.

Todas éstas acciones conducen simplemente a la recuperación del interés en la propia persona y a fortalecerla para que pueda responder en forma adecuada a los desafíos que plantea la realidad.

Venta en "Mandrágora" de Concepción y en Centro de Yoga "Aguas Calmas" en San Pedro de la paz

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Sun, 26 Oct 2008 08:45:00 +0000

-Mandrágora: Fono : (041) 993576
-Aguas Calmas: Fono: (041) 2975199 - 96807755
-Centro de Yoga y Arte "Krearte" Los Angeles :86988509
- Mail: shiatsuzen_yoga@hotmail.com

PLANTAS QUE SANAN. Almohadas terapéuticas.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Thu, 16 Oct 2008 05:46:00 +0000

Pedidos al número: 86988509

Almohada terapéutica de Canela y Clavos de olor
(nuevo)

Propiedades medicinales de la canela

Usos tradicionales ( Historia de la canela)

El uso de la canela como planta medicinal es muy antiguo. Los antiguos Egipcios la conocían bien , tal como se desprende en los dibujos hallados en las pirámides. La importaban de China 2000 años A.C. Este pueblo utilizaba la canela, junto con otras especias, fundamentalmente para embalsamar a sus momias.

- Enfermedades respiratorias : Por su riqueza en propiedades antibacterianas, expectorantes y antiinflamatorias, se considera a la canela como un buen aliado del aparato digestivo en el tratamiento de las anomalías respiratorias más comunes. Tiene así mismo la capacidad de aumentar la sudoración y elevar la temperatura corporal por lo que resulta especialmente adecuado en problemas respiratorios causados por el enfriamiento corporal. Entre todos ellos podemos mencionar

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- Bronquitis : El uso de esta planta ayudar a expulsar las mucosidades y a rebajar la inflamación.

- Resfriados: En los resfriados o catarros el uso de la canela ayuda a los enfermos a sentirse mejor.

- Tos: Por sus propiedades antitusivas el preparado anterior ayuda a calmar los ataques de tos.

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Enfermedades del aparato circulatorio : la canela posee propiedades antiagregantes, antiescleróticas y antitrombóticas, las cuales favorecen la circulación sanguínea. Estas propiedades han sido utilizadas para el tratamiento de anomalías relacionadas con una mala circulación.

Especialmente se ha utilizado para tratar la mala circulación periférica en los dedos de las manos y de los pies, especialmente agravada por el frío. Esta especia consigue mejorar la circulación y aumenta la temperatura corporal por lo que mejora las condiciones de los enfermos que sufren de los dedos cuando hace mucho frío.

Sería igualmente adecuada en el tratamiento de los sabañones, que se agravan cuando hiela o con el contacto con la nieve o el frío

Otros usos medicinales:

Se ha comprobado que esta planta resulta adecuada para el tratamiento de otros anomalías:

- Menstruaciones difíciles: La canela ayuda a regular la menstruación siendo útil en las menstruaciones irregulares

- Afrodisíaco : la canela esta considerada uno de los mejores afrodisíacos, capaz de estimular el deseo sexual y aumentar la libido. Se recomienda la canela en caso de problemas de erección causadas por un exceso de relaciones sexuales.

El olor que produce esta especia produce una mayor acumulación de sangre y por ende mas energía.

ALMOHADAS TERAPEUTICAS, GUATERO DE SEMILLAS.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Mon, 06 Oct 2008 08:38:00 +0000

almohadas terapeuticas guateros de semillas almohadas de aromaterapia - $4.500 Las almohadas terapéuticas de Aromaterapia son elaboradas con una mezcla de semillas y hierbas naturales que al adquirir calor o frió alivian dolencias como :
Calor: Artritis, dolor de espalda, cólicos, dolor de oídos, tendinitis, sinusitis, tensión del cuello, dolor cervical, desgarros, dolor menstrual, mastitis.
Frío: Jaquecas, stress, dolor de muelas, moretones, cototos, picaduras de insecto, quemaduras, várices, ojos hinchados, efectos del trasnoche
Antiinflamatorio y relajante 100% natural
modo de uso:
Caliente: microondas 1 a 2 minutos, (bien extendida)
Frio: freezer 1 a 2 horas en una bolsa plástica.
Sirviendo al mismo tiempo de guatero en las noches frías
encargue su almohada de semillas si le toca viajar para entregarles el modelo de cervicales.
Lavanda: Rejala, contra insomnio, antidepresivo
Canela: afrodisicaco y ayuda a problemas de enfriamineto, colicos
Romero: concentración en momentos que nuestra mente este agotadisima

Consulte al télefono 86988509

siempre te sientes enfermo....?

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Thu, 11 Sep 2008 06:45:00 +0000

" Solo cuando nos cansamos de nuestra enfermedad dejamos de estar enfermo"
Tao Te king.-

Visita al Canil de la protectora Los Angeles

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Mon, 01 Sep 2008 04:12:00 +0000

No muchos Domingos uno tiene la posibilidad de sentirse con la dicha de que existen acciones, con la cuota necesaria para continuar respirando con esperanza. eso de lo que uno debe nutrirse para sentirse con el valor y la fuerza necesaria seguir luchando por nuestros ideales, con la idea y la fé de que todo lo que hacemos aunque mínimo irá aportando a una gran obra, a nuestro gran objetivo. para mi entrar hoy al canil, fue emocionante y llenarme con la gratitud de cada uno de esas hermosas caritas, esos expresivos ojitos de cada uno de ellos me hacía sentir con un espiritu satisfecho, gracias por existir hermosos seres. y que esta obra se expanda, continuando uno de los preceptos universales ser Benevolentes con los seres que lo necesitan.

Forjar un nuevo camino...porque no? pongan atención a esta cita Taoista

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Wed, 27 Aug 2008 06:32:00 +0000

"Ten cuidado con tus pensamientos que estos se vuelven actos y ten cuidado con los actos que estos se transforman en hábitos, ten cuidado con los hábitos que estos conforman tu carácter y ten cuidado con el carácter que éste transforma el destino"

Tao te king

Si alguien la quiere comentar....solo deje su post, con lo que le dice esta frase.

Efectos de la moxibustión en adultos con estrés prolongado por deficiencia del Qi del bazo. Tratamiento en disturbios mentales

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Tue, 26 Aug 2008 05:31:00 +0000

En la actualidad, el estrés es una patología generalizada en occidente y, muy especialmente, en las grandes ciudades. Las dificultades económicas, la desocupación, la competitividad, la vida acelerada y el paulatino alejamiento de la esencia de nuestra naturaleza, el ritmo de vida de las grandes ciudades, propicia: excesiva preocupación, cambios de trabajo, casa o país; desgaste físico (por exceso de trabajo y pocas horas de descanso reparador); dieta inadecuada, sobre adaptación al medio, pérdidas económicas; pérdidas afectivas y enfermedades crónicas. Todas suelen ser inequívocas causas del estrés.

El estrés y la Medicina
Tradicional China

Para la Medicina Tradicional China, aquellas situaciones que producen preocupación excesiva alteran los mecanismos del Qi dificultando su normal ascenso y descenso y complicando la circulación de Qi y Xue. Quien se encuentra sumido en una excesiva preocupación con el consecuente estado de estrés durante un tiempo prolongado manifiestan alteraciones en el Qi del Bazo.

En la Medicina Tradicional China también podemos observar la patología del estrés y abordarla según la diferenciación de síntomas y síndromes.

Ya el Emperador Amarillo dijo: “Desde la Antigüedad se ha considerado que la actividad vital del hombre y de la naturaleza se encuentra interrelacionadas mutuamente de forma continua”.
La base de la vida es Yin y Yang; el equilibrio entre el Yin y el Yang es el fundamento de la salud, tanto física como espiritual. Si se pierde el equilibrio relativo se produce una excesiva abundancia o decadencia y llega la enfermedad. Si los factores antipatógenos vencen a los patógenos el organismo no será dañado por éstos y no aparecerá la enfermedad. Cuando los factores patógenos vencen a los antipatógenos se puede causar el desequilibrio entre el Yin y el Yang que ocasiona trastornos funcionales de órganos y vísceras, desorden de la circulación del QI (energía) y XUE (sangre) y de donde nacen cambios mentales.
En el capítulo XVII del Neijing, acerca de la “Explicación de la teoría de los cinco órganos”, se describe: “...El Bazo almacena el YI, que se refiere al pensamiento, a las ideas, a la opinión y a la capacidad de meditar así como a uno de los elementos que estructuran la inteligencia”.
En la Medicina Tradicional China sabemos que el estómago recibe el alimento, y el bazo lo transporta y transforma.
- Estómago y bazo administran la digestión de los alimentos y bebidas.
- Asimilan, transportan y distribuyen la esencia, siendo por esto la fuente de Qi y de la sangre.
- Si el bazo pierde su función normal, el Qi y la sangre pierden su función de origen y la mente queda mal nutrida.
- Si el agua y la humedad se acumulan, producen flema que asciende y ataca el corazón y la mente pudiendo provocar enfermedades mentales.
- El bazo atesora “la idea”
Por otra parte, si el Hígado, encargado de administrar y cumplir la función de drenaje, deja de drenar equilibradamente, pierde la capacidad de canalizar, y con ella el Qi no circula con fluidez. En el capítulo “Teoría de los dolores” del SUWEN, se señala: “(…) la meditación contribuye a la acumulación del qi”. Wang Tao (670-755), médico de la dinastía Tang(618-907), indicó por su parte que “(...) la preocupación produce olvidos y hace que uno no entienda el habla de los demás, y deje los objetos por aquí y por allá, y no los encuentre después”, graficando así desórdenes en el qi del Bazo.
La deficiencia en el qi del Bazo debilita el funcionamiento de transformación y transporte propio del órgano y, dado que es el “ministro distribuidor de los alimentos”, esto genera deficiencia del qi en el Jiao Medio con la consecuente fatiga en los miembros y pereza en el hablar. Se pierde además nutrición en los músculos provocando debilidad en las cuatro extremidades. Estas dependen de la energía nutritiva (ying qi) proveniente del agua y de los alimentos que son proporcionados por el estómago pero que dependen necesariamente de la distribución del bazo, como consecuencia de esta deficiencia, la energía disminuye gradualmente y provoca la obstrucción de los vasos, imposibilitando de esta forma la nutrición de los huesos y los tendones, el problema se agrava ya que las cuatro extremidades pierden fuerza y movimiento y el paciente se siente débil en extremo. La sudoración fácil que se acrecienta con los esfuerzos sumada a la distensión abdominal, los deseos de dormir y la fatiga luego de las comidas nos permiten reconocer junto a la anterior descripción la deficiencia del qi del Bazo, una de las consecuencias del estrés prolongado.
excesiva preocupación y alteración en el equilibrio del Bazo que se traduce en los siguientes síntomas,

- Cansancio permanente
- Necesidad de dormir
- Falta de energía
- Fatiga especialmente en los miembros
- Sudoración fácil que se agrava con esfuerzos
- Hemorroides después de diarrea
- Distensión abdominal
- Lengua pálida –Saburra delgada
- Pulso fino y débil.

Cuando finaliza el tratamiento con moxibustión en pacientes con estrés prolongado, el bazo recupera el funcionamiento normal de Qi, la sangre también recupera su función de origen y la mente se nutre con normalidad. Por la teoría de los cinco elementos y el ciclo de generación, los pulmones controlan normalmente el Qi y la respiración, ventilan y purifican el aire, canalizando las vías del agua; los riñones que albergan el Shen original, la esencia vital y la voluntad, recuperan la vitalidad general, la inteligencia y la memoria. El hígado, al recuperar su plenitud funcional de administrar y drenar de manera equilibrada, termina por atemperar las actividades mentales mientras el corazón, controla y equilibra activamente la sangre, los vasos y es importante en este caso, las actividades mentales, ya que al atesorar el Shen que es considerado administrador de las actividades mentales.
Recuperar el equilibrio es recuperar la Unidad YIN-YANG, el camino para redimensionar lo profundo de nuestra esencia. Volver a la raíz es encontrar el descanso y el vacío donde fluye permanente la vida.

si necesitan mas información, escriban al siguiente mail:
shiatsuzen_yoga@hotmail.com

ADOPCION DE PERRITOS.

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Thu, 21 Aug 2008 04:34:00 +0000

Hoy fuimos a buscar los cachorritos que habian pasado todas las heladas de la semana fuimos al rescate, y gracias a todas las gente que ama a los animalitos pudimos darle a cada uno de ellos una familia. aqui en las imagenes du partida desde que sus cachorritos se despiden de su mamita hasta que son adoptados por sus nuevas familias.
Necesitamos ir al rescate de su mamita hay un cupo de esterilización pero necesitamos que alguien la adopte. espero tengamos suerte.

Algunas demostraciones de terapias de shiatsu (espalda y shiatsu craneal)

ellacantajazz@gmail.com (Gatoperromiau) — Tue, 19 Aug 2008 06:04:00 +0000

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